Как бороться с недостатком энергии при помощи добрых дел, письменных практик и привычек питания? В субботу 14 марта Центр «Инициатива» приглашает в гости педагога-психолога, волонтера и создателя благотворительного магазина, а также нутрициолога, которые поделятся личным опытом и дадут ценные советы.
День психологии против стресса в «Инициативе»
Ольга Перова. Дефицит магния в организме
Известный в Петрозаводске нутрициолог (специалист по здоровому питанию) Ольга Перова уже 12 лет помогает людям восстанавливать биохимические процессы в организме и учит слушать свое тело. В Центре «Инициатива» Ольга уже рассказывала о том, как с помощью питания можно вернуть коже здоровый вид, как выбирать продукты для себя и ребенка и не попасться на уловки производителя. В субботу Ольга, преподаватель, лектор, автор книг о философии здорового питания расскажет о том, как дефицит магния влияет на нашу стрессоустойчивость. Начало встречи в 11:30, запись в личных сообщениях Ольге в ВК.
Екатерина Арапова. Профилактика эмоционального выгорания
Во многих странах эмоциональное выгорание на официальном уровне признается заболеванием со своими симптомами и методами лечения. Психолог Людмила Петрановская считает, что «не попасть в это состояние вряд ли возможно», особенно тем, кто постоянно отдает внимание, заботу и тепло окружающим. Проще говоря, эмоциональное выгорание – это внутреннее истощение, которое постепенно проявляется в безразличии к происходящему и заставляет задумываться о несостоятельности и неудовлетворенности. Вместе с педагогом-психологом и социальным коучем Екатериной Араповой мы разберем причины эмоционального выгорания, поговорим о возможной профилактике и попробуем провести одну письменную практику. Начало встречи в 12:00, запись здесь.
Добрые дела как способ борьбы со стрессом
Чаще всего мы ассоциируем борьбу со стрессом с психотерапевтами и медикаментами. Оказывается, добрые дела тоже могут быть очень действенным инструментом. В прошлом офисный работник, в настоящем – руководитель благотворительного магазина «Теплообмен» Юлия Зайцева поделится с гостями, как волонтерство помогло ей изменить жизнь. Юлия расскажет о самом проекте, минимизации отходов и о том, кому помогает ее магазин. Начало встречи в 10:00, записаться можно в личных сообщениях Юлии.
Все встречи будут проходить в субботу, 14 марта в Центре «Инициатива» по адресу ул. Гоголя, 7. Вход свободный, записаться на встречи можно в личных сообщениях у наших гостей.
